Шикарный пост! Добавлю ещё одно упражнение к Ириному списку. Возьмите свой календарь на следующий месяц и впишите сначала все дни и время отдыха, а потом дела😉 Я уверена, что качество работы связано с качеством отдыха. Удовольствие от работы не заменяет, не надейтесь).
На тренинге о проф самореализации давала участникам задание: написать список отдыха, который присутствует в их жизни... А потом вычеркнуть сон, гигиенические процедуры, секс, еду. Это потребности, они для поддержания физического, не надо их сюда причислять. И люди возмущённо произносили: Так у меня больше ничего не осталось!
Потом те, у кого "осталось" ещё сокращали свой список. Я браковала "фильм на английском, чтобы учить язык", "глажу белье и смотрю сериал", "делаю уборку и слушаю аудиокниги" и даже "читаю в транспорте". И оставался "пшик". Неделя с палатками в лесу и бассейн не ради сбросит вес.
Удовольствие под запретом. Стыд, вина, беспокойство как приправа\отрава к любому виду отдыха. Оправдание перед собой и другими, если времяпровождение" без пользы".
Отправлены в топку рукоделия, хобби, фильмы, книги, если не учебные, посиделки друзьями, валяться на траве, пляж, игры.
И приходится учиться всему заново - запереть на тяжёлый замок внутреннего критика ("зря теряешь время") и позволить себе.
Если это про вас, хочу порекомендовать один безотказный способ - водиться с тем, кто умеет отдыхать. Его смех, блаженство на лице, кайф в голосе или просто умиротворенность считываются вашим телом и психикой. Подражайте пока не получится!
И да, хорошая погода, подходящая компания, заманчивое предложение - это повод. ЛЕТО ЭТО ПОВОД...
P. S. Фоток нормальных нет. Тоже признак хорошего отдыха)
